Osta vitamiineja ja lis\u00e4ravinteita
\n2. Vaalea tai kellert\u00e4v\u00e4 iho<\/p>\n
Jos ihosi on ep\u00e4tavallisen kalpea tai hieman kellert\u00e4v\u00e4, se voi olla merkki B12-vitamiinin puutoksesta. T\u00e4m\u00e4 ongelma ilmenee, kun punasolut hajoavat helpommin (prosessia kutsutaan hemolyysiksi), jolloin vapautuu bilirubiinia, joka antaa ihollesi kellert\u00e4v\u00e4n v\u00e4rin.<\/p>\n
3. Hengenahdistus ja huimaus
\nKun punasolujen m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee, kehon on vaikea kuljettaa happea kudoksiin, mik\u00e4 johtaa hengenahdistukseen, erityisesti fyysisen rasituksen aikana. Saatat my\u00f6s tuntea huimausta tai py\u00f6rty\u00e4, erityisesti noustessasi \u00e4kki\u00e4 seisomaan.<\/p>\n
4. Pistely tai tunnottomuus k\u00e4siss\u00e4 ja jaloissa
\nB12-vitamiini on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n terveiden hermojen yll\u00e4pit\u00e4miseksi. Puutos voi tuhota hermoja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n suojavaipan (myeliini), mik\u00e4 aiheuttaa neurologisia oireita, kuten pistely\u00e4, tunnottomuutta tai pistely\u00e4, yleisimmin k\u00e4siss\u00e4 ja jaloissa.<\/p>\n
Osta vitamiineja ja lis\u00e4ravinteita
\n5. Tasapaino- ja koordinaatio-ongelmat
\nHermovaurion edetess\u00e4 se voi vaikuttaa motoriikkaan. Saatat kokea ep\u00e4vakaata k\u00e4vely\u00e4, usein kompastelua tai koordinaatio-ongelmia. T\u00e4m\u00e4 vaikutus on erityisen vaarallinen ik\u00e4\u00e4ntyneille aikuisille, sill\u00e4 se voi lis\u00e4t\u00e4 kaatumisten ja niihin liittyvien vammojen riski\u00e4.<\/p>\n
6. Muistinmenetys tai kognitiivinen heikkeneminen
\nAlhainen B12-vitamiinitaso on yhdistetty muistih\u00e4iri\u00f6ihin, sekavuuteen ja vakavissa tapauksissa jopa dementian oireisiin. T\u00e4ll\u00e4 vitamiinilla on keskeinen rooli aivotoiminnassa, ja pitk\u00e4aikainen puutos voi vaikuttaa keskittymiseen, ajatteluun ja yleiseen henkiseen selkeyteen.<\/p>\n
7. Mielialan vaihtelut: Masennus ja \u00e4rtyneisyys<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Osta vitamiineja ja lis\u00e4ravinteita 2. Vaalea tai kellert\u00e4v\u00e4 iho Jos ihosi on ep\u00e4tavallisen kalpea tai hieman kellert\u00e4v\u00e4, se voi olla…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1048,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1047"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1049,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1047\/revisions\/1049"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}