Chian siemenet voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran, jos niit\u00e4 nautitaan v\u00e4\u00e4rin. Time-lehden artikkelissa korostettiin t\u00e4t\u00e4 riski\u00e4. Siementen nauttiminen liottamatta tai paahtamatta voi johtaa komplikaatioihin, kuten ruokatorven tukkeutumiseen, joka vaatii v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rinhoitoa.<\/p>\n
Kuivatut siemenet voivat itse asiassa ime\u00e4 jopa 27 kertaa painonsa verran vett\u00e4 muodostaen hyytel\u00f6m\u00e4isen massan, joka voi ker\u00e4\u00e4nty\u00e4 ruokatorveen ja aiheuttaa tukehtumisen. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 liottaa tai paahtaa ne ennen sy\u00f6mist\u00e4.<\/p>\n
3. Ne voivat est\u00e4\u00e4 veren hyytymist\u00e4.<\/p>\n
Chian siemenet ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka antavat niille luonnollisia verenohennusl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. T\u00e4st\u00e4 voi olla hy\u00f6ty\u00e4 joissakin tapauksissa, mutta jos k\u00e4yt\u00e4t jo antikoagulantteja, kuten varfariinia, on suositeltavaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 chian siemeni\u00e4. Samoin on parasta v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 leikkauksen j\u00e4lkeen liiallisen verenvuodon riskin minimoimiseksi.<\/p>\n
4. Ne voivat pahentaa divertikuliittia. Divertikuliitti on divertikkelien, paksusuolen limakalvoon muodostuvien pussien, tulehdus. Vaikka runsaskuituinen ruokavalio voi auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n divertikuliittia, chian siementen sy\u00f6minen voi pahentaa tilaa. Pienet siemenet voivat juuttua divertikkeliin ja aiheuttaa lis\u00e4\u00e4 tulehdusta.<\/p>\n
5. Ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion.<\/p>\n
Katso seuraava sivu<\/p>\n
P\u00e4hkin\u00e4- tai siemenallergioista k\u00e4rsiv\u00e4t ihmiset voivat olla allergisia my\u00f6s chiasiementen proteiinille. 100 gramman annos chiasiemeni\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 16,54 g proteiinia, mik\u00e4 voi aiheuttaa allergisen reaktion joillakin ihmisill\u00e4.<\/p>\n
Chiasiemenallergian oireita voivat olla ihottuma, vetiset silm\u00e4t, oksentelu, ripuli ja hengitysvaikeudet, kuten jatkuva ysk\u00e4, hengityksen vinkuminen tai nielemisvaikeudet. Vakavissa tapauksissa t\u00e4m\u00e4 voi johtaa anafylaktiseen shokkiin, joka vaatii v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rinhoitoa.<\/p>\n
6. Voi aiheuttaa eturauhassy\u00f6p\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Chiasiementen ja eturauhassy\u00f6v\u00e4n riskin v\u00e4lisest\u00e4 yhteydest\u00e4 keskustellaan edelleen. Vuonna 2010 tehdyss\u00e4 tutkimuksessa ehdotettiin, ett\u00e4 alfalinoleenihappo (jota l\u00f6ytyy chiasiemenist\u00e4) voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 eturauhassy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4. Vuonna 2013 tehdyss\u00e4 tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, ett\u00e4 omega-3-rasvahappoja runsaasti sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ruoat, kuten chiasiemenet, voivat edist\u00e4\u00e4 eturauhaskasvainten kehittymist\u00e4. Vaikka t\u00e4m\u00e4 ei ole varmaa, on suositeltavaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 liiallista kulutusta, kunnes lis\u00e4tutkimuksia tehd\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
P\u00e4hkin\u00e4- tai siemenallergioista k\u00e4rsiv\u00e4t ihmiset voivat olla allergisia my\u00f6s chiasiementen proteiinille. 100 gramman annos chiasiemeni\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 16,54 g proteiinia, joka voi laukaista allergisen reaktion joillakin ihmisill\u00e4. Chiasiemenallergian oireita voivat olla ihottuma, vetiset silm\u00e4t, oksentelu, ripuli ja hengitysvaikeudet, kuten jatkuva ysk\u00e4, hengityksen vinkuminen tai nielemisvaikeudet. Vakavissa tapauksissa t\u00e4m\u00e4 voi johtaa anafylaktiseen shokkiin, joka vaatii v\u00e4lit\u00f6nt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rinhoitoa.<\/p>\n
6. Voi aiheuttaa eturauhassy\u00f6p\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Chiasiementen ja eturauhassy\u00f6v\u00e4n riskin v\u00e4lisest\u00e4 yhteydest\u00e4 keskustellaan edelleen. Vuonna 2010 tehdyss\u00e4 tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 alfalinoleenihappo (jota l\u00f6ytyy chiasiemenist\u00e4) voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 eturauhassy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4. Vuonna 2013 tehdyss\u00e4 tutkimuksessa kuitenkin havaittiin, ett\u00e4 omega-3-rasvahappoja runsaasti sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ruoat, kuten chiasiemenet, voivat edist\u00e4\u00e4 eturauhaskasvainten kehittymist\u00e4. Vaikka t\u00e4m\u00e4 ei ole varmaa, on suositeltavaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 liiallista kulutusta, kunnes lis\u00e4tutkimuksia tehd\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
\u00c4l\u00e4 ylit\u00e4 1,5 ruokalusikallista kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n
Vaikka chiasiemenill\u00e4 on lukuisia terveyshy\u00f6tyj\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 niit\u00e4 liikaa. Kohtuullinen k\u00e4ytt\u00f6, noin 1\u20131,5 ruokalusikallista kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, on yleens\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4. Kuten aina, niiden liottamista y\u00f6n yli suositellaan paremman ruoansulatuksen ja optimaalisen ravintoaineiden imeytymisen takaamiseksi.<\/p>\n
Katso seuraava sivuVaikka chiasiemeni\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n superruokana, tarvitaan lis\u00e4\u00e4 tutkimusta niiden turvallisuuden arvioimiseksi tietyille ryhmille, kuten korkean triglyseridipitoisuuden, matalan verenpaineen tai raskaana olevien naisten kohdalla. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla luottamatta pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n niihin kuidun l\u00e4hteen\u00e4 ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 niiden ylensy\u00f6nti\u00e4, edes osana laihdutusruokavaliota, sill\u00e4 se voi johtaa liialliseen kalorien saantiin ilman toivottuja hy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Chian siemenet voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran, jos niit\u00e4 nautitaan v\u00e4\u00e4rin. Time-lehden artikkelissa korostettiin t\u00e4t\u00e4 riski\u00e4. Siementen nauttiminen liottamatta tai paahtamatta voi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1619,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1620,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions\/1620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}