3. Aivohalvaus ja verenkiertoh\u00e4iri\u00f6t
\nAivohalvauksia syntyy, kun veri lakkaa virtaamasta aivoihin tai kun verisuoni puhkeaa. Ne eiv\u00e4t usein tapa, mutta niill\u00e4 voi olla vakavia seurauksia: puhekyvyn, liikuntakyvyn, muistin tai itsen\u00e4isyyden menetys.<\/p>\n
Jos olet saavuttanut vanhuuden ilman aivohalvausta tai vakavia verenkiertoh\u00e4iri\u00f6it\u00e4, se tarkoittaa, ett\u00e4 verisuonistosi on edelleen vahva. Valtimosi voivat laajentua, supistua ja kuljettaa happea kaikkialle kehoosi.<\/p>\n
Hyv\u00e4 verenkierto on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 avaimista aktiiviseen ik\u00e4\u00e4ntymiseen, jossa mieli on kirkas ja keho toimii hyvin.<\/p>\n
4. Sy\u00f6p\u00e4
\nSy\u00f6p\u00e4 syntyy, kun solut menett\u00e4v\u00e4t kasvunsa hallinnan. Ep\u00e4normaaleja soluja muodostuu kehoon joka p\u00e4iv\u00e4, mutta immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 yleens\u00e4 tuhoaa ne ennen kuin ne aiheuttavat vahinkoa.<\/p>\n
Jos olet saavuttanut vanhuuden ilman sy\u00f6v\u00e4n kehittymist\u00e4, se tarkoittaa, ett\u00e4 solupuolustusj\u00e4rjestelm\u00e4si toimii edelleen hyvin. Kehosi pystyy edelleen havaitsemaan ja poistamaan sis\u00e4isi\u00e4 uhkia.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 liittyy usein v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n tulehdukseen, v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n krooniseen stressiin ja parempiin el\u00e4m\u00e4ntapoihin.<\/p>\n
5. Krooninen keuhkosairaus
\nKeuhkot ovat portti hapelle. Kun ne pett\u00e4v\u00e4t, my\u00f6s syd\u00e4n, aivot ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 heikkenev\u00e4t.<\/p>\n
Lue lis\u00e4\u00e4<\/p>\n
Valmistautuminen oikeudenk\u00e4yntiin<\/p>\n
Henkil\u00f6kohtaisen kehityksen ty\u00f6pajat<\/p>\n
Osta seurantalaitteita<\/p>\n
Jos pystyt hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4n, k\u00e4velem\u00e4\u00e4n heng\u00e4stym\u00e4tt\u00e4, eik\u00e4 sinulla ole kroonista ysk\u00e4\u00e4 tai usein hengitystieinfektioita, keuhkosi ovat sis\u00e4lt\u00e4 viel\u00e4 nuoria.<\/p>\n
Terveet keuhkot tarkoittavat enemm\u00e4n energiaa, parempaa unta, suurempaa fyysist\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4 ja nopeampaa toipumista mist\u00e4 tahansa sairaudesta.<\/p>\n
Mit\u00e4 kaikki tarkoittaa<\/p>\n
Jos olet selvinnyt 60-, 70- tai 80-vuotiaaksi ilman n\u00e4it\u00e4 viitt\u00e4 sairautta, kehosi on jo osoittanut jotain ainutlaatuista:<\/p>\n
Sill\u00e4 on todellinen kyky el\u00e4\u00e4 100-vuotiaaksi tai pidemm\u00e4ksi aikaa.<\/p>\n
Elimesi kommunikoivat edelleen hyvin. Verenkiertosi toimii. Immuunij\u00e4rjestelm\u00e4si reagoi. Kehosi osaa edelleen korjata itsens\u00e4.<\/p>\n
Se ei ole onnea. Se on tuhansien p\u00e4ivitt\u00e4isten p\u00e4\u00e4t\u00f6sten tulos: mit\u00e4 sy\u00f6t, miten liikut, miten hallitset stressi\u00e4 ja miten pid\u00e4t huolta mielest\u00e4si.<\/p>\n
Vinkkej\u00e4 ja suosituksia
\nLiiku joka p\u00e4iv\u00e4, vaikkapa vain k\u00e4vely\u00e4 tai venyttely\u00e4.<\/p>\n
Sy\u00f6 yksinkertaisesti: enemm\u00e4n kasviksia, hedelmi\u00e4, luonnollisia proteiineja ja v\u00e4hemm\u00e4n eritt\u00e4in prosessoituja ruokia.<\/p>\n
Mittauta verenpaineesi, sokerisi ja kolesterolisi v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran vuodessa.<\/p>\n
Nuku riitt\u00e4v\u00e4sti ja v\u00e4henn\u00e4 emotionaalista stressi\u00e4.<\/p>\n
S\u00e4ilyt\u00e4 sosiaaliset yhteydet, nauru ja el\u00e4m\u00e4n tarkoitus.<\/p>\n
Hengit\u00e4 useita kertoja syv\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 pit\u00e4\u00e4ksesi huolta keuhkoistasi.<\/p>\n
Turvaj\u00e4rjestelm\u00e4t v\u00e4hitt\u00e4iskaupoille
\nHenkil\u00f6kohtaisen talouden kurssit
\nTurvakameran asennus
\nV\u00e4lt\u00e4 tupakkaa, liiallista alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja altistumista voimakkaille kemikaaleille.<\/p>\n
60 vuoden tai pidempi ik\u00e4 ilman n\u00e4it\u00e4 viitt\u00e4 sairautta on selv\u00e4 merkki siit\u00e4, ett\u00e4 kehosi on edelleen vahva, tasapainoinen ja t\u00e4ynn\u00e4 potentiaalia. Pitk\u00e4ik\u00e4isyys ei tarkoita vain pidemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, vaan parempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Jos jatkat jo rakentamasi asian hoitamista, 100 vuoden i\u00e4n saavuttaminen ei ole poikkeus, vaan luonnollinen seuraus.<\/p>\n
Pitk\u00e4ik\u00e4isyys ei m\u00e4\u00e4r\u00e4ydy pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n genetiikasta. Itse asiassa yksi voimakkaimmista tekij\u00f6ist\u00e4 elini\u00e4n ja el\u00e4m\u00e4nlaadun m\u00e4\u00e4ritt\u00e4misess\u00e4 ovat sairaudet, joita olet onnistunut v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Kun ihminen saavuttaa 60, 70 tai jopa 80 vuoden i\u00e4n ilman tiettyj\u00e4 kroonisia sairauksia, h\u00e4nen kehonsa l\u00e4hett\u00e4\u00e4 selke\u00e4n signaalin: h\u00e4nen sis\u00e4iset j\u00e4rjestelm\u00e4ns\u00e4 toimivat edelleen tasapainoisesti, vahvasti ja kyvykk\u00e4\u00e4sti korjata itse\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Mainostettu sis\u00e4lt\u00f6<\/p>\n
Yksinkertainen temppu kynsitulehduksiin \u2013 l\u00e4\u00e4k\u00e4rit eiv\u00e4t kerro sinulle siit\u00e4!<\/p>\n
Dementia on yhdistetty yleiseen huonoon tapaan. Teetk\u00f6 sin\u00e4 sit\u00e4?<\/p>\n
N\u00e4m\u00e4 ovat viisi t\u00e4rkeint\u00e4 sairautta, jotka lyhent\u00e4v\u00e4t el\u00e4m\u00e4\u00e4 eniten 60 vuoden i\u00e4n j\u00e4lkeen. Jos sinulla ei ole niit\u00e4, olet oikealla tiell\u00e4 kohti pitk\u00e4\u00e4 ja aktiivista el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n
1. Syd\u00e4nsairaudet<\/p>\n
Syd\u00e4n on koko kehon moottori. Kun se pett\u00e4\u00e4, my\u00f6s muut elimet alkavat heikenty\u00e4. Useimmat syd\u00e4nsairaudet eiv\u00e4t synny yhdess\u00e4 y\u00f6ss\u00e4: ne kehittyv\u00e4t vuosikymmenten aikana korkean verenpaineen, valtimoiden kovettuman ja huonon verenkierron vuoksi.<\/p>\n
Jos olet saavuttanut 60 vuoden i\u00e4n tai vanhemman ilman syd\u00e4nkohtausta, vakavaa rytmih\u00e4iri\u00f6t\u00e4 tai sepelvaltimotautia, se tarkoittaa, ett\u00e4 valtimosi ovat edelleen joustavat, veresi kiert\u00e4\u00e4 hyvin eik\u00e4 syd\u00e4mesi ole ylikuormittunut.<\/p>\n
Terve syd\u00e4n suojaa my\u00f6s muistiasi, energiaasi ja mielialaasi. Kun syd\u00e4mesi toimii hyvin, koko kehosi ik\u00e4\u00e4ntyy hitaammin.<\/p>\n
2. Diabetes
\nDiabetes ei ainoastaan \u200b\u200bnosta verensokeritasojasi. Se my\u00f6s vahingoittaa verisuonia, hermoja, munuaisia, silmi\u00e4 ja aivoja. Se kiihdytt\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4p\u00e4in.<\/p>\n
Jos olet saavuttanut tuon i\u00e4n ilman diabetesta, aineenvaihduntasi on edelleen tehokasta. Kehosi pystyy edelleen s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n energiaa, korjaamaan kudoksia ja pit\u00e4m\u00e4\u00e4n tulehduksen hallinnassa.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa parempaa verenkiertoa, v\u00e4hemm\u00e4n neurologista heikkenemist\u00e4, v\u00e4hemm\u00e4n munuaisvaurioita ja suurempaa henkist\u00e4 selkeytt\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4si.<\/p>\n
3. Aivohalvaus ja verenkiertoh\u00e4iri\u00f6t
\nAivohalvauksia syntyy, kun veri lakkaa virtaamasta aivoihin tai kun verisuoni puhkeaa. Ne eiv\u00e4t usein tapa, mutta niill\u00e4 voi olla vakavia seurauksia: puhekyvyn, liikuntakyvyn, muistin tai itsen\u00e4isyyden menetys.<\/p>\n
Jos olet saavuttanut vanhuuden ilman aivohalvausta tai vakavia verenkiertoh\u00e4iri\u00f6it\u00e4, se tarkoittaa, ett\u00e4 verisuonistosi on edelleen vahva. Valtimosi voivat laajentua, supistua ja kuljettaa happea kaikkialle kehoosi.<\/p>\n
Hyv\u00e4 verenkierto on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 avaimista aktiiviseen ik\u00e4\u00e4ntymiseen, jossa mieli on kirkas ja keho toimii hyvin.<\/p>\n
4. Sy\u00f6p\u00e4
\nSy\u00f6p\u00e4 syntyy, kun solut menett\u00e4v\u00e4t kasvunsa hallinnan. Ep\u00e4normaaleja soluja muodostuu kehoon joka p\u00e4iv\u00e4, mutta immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 yleens\u00e4 tuhoaa ne ennen kuin ne aiheuttavat vahinkoa.<\/p>\n
Jos olet saavuttanut vanhuuden ilman sy\u00f6v\u00e4n kehittymist\u00e4, se tarkoittaa, ett\u00e4 solupuolustusj\u00e4rjestelm\u00e4si toimii edelleen hyvin. Kehosi pystyy edelleen havaitsemaan ja poistamaan sis\u00e4isi\u00e4 uhkia.<\/p>\n
T\u00e4m\u00e4 liittyy usein v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n tulehdukseen, v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n krooniseen stressiin ja parempiin el\u00e4m\u00e4ntapoihin.<\/p>\n
5. Krooninen keuhkosairaus
\nKeuhkot ovat portti hapelle. Kun ne pett\u00e4v\u00e4t, my\u00f6s syd\u00e4n, aivot ja immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 heikkenev\u00e4t.<\/p>\n
Lue lis\u00e4\u00e4<\/p>\n
Valmistautuminen oikeudenk\u00e4yntiin<\/p>\n
Henkil\u00f6kohtaisen kehityksen ty\u00f6pajat<\/p>\n
Osta seurantalaitteita<\/p>\n
Jos pystyt hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4n, k\u00e4velem\u00e4\u00e4n heng\u00e4stym\u00e4tt\u00e4, eik\u00e4 sinulla ole kroonista ysk\u00e4\u00e4 tai usein hengitystieinfektioita, keuhkosi ovat sis\u00e4lt\u00e4 viel\u00e4 nuoria.<\/p>\n
Terveet keuhkot tarkoittavat enemm\u00e4n energiaa, parempaa unta, suurempaa fyysist\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4 ja nopeampaa toipumista mist\u00e4 tahansa sairaudesta.<\/p>\n
Mit\u00e4 kaikki tarkoittaa<\/p>\n
Jos olet selvinnyt 60-, 70- tai 80-vuotiaaksi ilman n\u00e4it\u00e4 viitt\u00e4 sairautta, kehosi on jo osoittanut jotain ainutlaatuista:<\/p>\n
Sill\u00e4 on todellinen kyky el\u00e4\u00e4 100-vuotiaaksi tai pidemm\u00e4ksi aikaa.<\/p>\n
Elimesi kommunikoivat edelleen hyvin. Verenkiertosi toimii. Immuunij\u00e4rjestelm\u00e4si reagoi. Kehosi osaa edelleen korjata itsens\u00e4.<\/p>\n
Se ei ole onnea. Se on tuhansien p\u00e4ivitt\u00e4isten p\u00e4\u00e4t\u00f6sten tulos: mit\u00e4 sy\u00f6t, miten liikut, miten hallitset stressi\u00e4 ja miten pid\u00e4t huolta mielest\u00e4si.<\/p>\n
Vinkkej\u00e4 ja suosituksia
\nLiiku joka p\u00e4iv\u00e4, vaikkapa vain k\u00e4vely\u00e4 tai venyttely\u00e4.<\/p>\n
Sy\u00f6 yksinkertaisesti: enemm\u00e4n kasviksia, hedelmi\u00e4, luonnollisia proteiineja ja v\u00e4hemm\u00e4n eritt\u00e4in prosessoituja ruokia.<\/p>\n
Mittauta verenpaineesi, sokerisi ja kolesterolisi v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kerran vuodessa.<\/p>\n
Nuku riitt\u00e4v\u00e4sti ja v\u00e4henn\u00e4 emotionaalista stressi\u00e4.<\/p>\n
S\u00e4ilyt\u00e4 sosiaaliset yhteydet, nauru ja el\u00e4m\u00e4n tarkoitus.<\/p>\n
Hengit\u00e4 useita kertoja syv\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 pit\u00e4\u00e4ksesi huolta keuhkoistasi.<\/p>\n
Turvaj\u00e4rjestelm\u00e4t v\u00e4hitt\u00e4iskaupoille
\nHenkil\u00f6kohtaisen talouden kurssit
\nTurvakameran asennus
\nV\u00e4lt\u00e4 tupakkaa, liiallista alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ja altistumista voimakkaille kemikaaleille.<\/p>\n
60 vuoden tai pidempi ik\u00e4 ilman n\u00e4it\u00e4 viitt\u00e4 sairautta on selv\u00e4 merkki siit\u00e4, ett\u00e4 kehosi on edelleen vahva, tasapainoinen ja t\u00e4ynn\u00e4 potentiaalia. Pitk\u00e4ik\u00e4isyys ei tarkoita vain pidemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, vaan parempaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Jos jatkat jo rakentamasi asian hoitamista, 100 vuoden i\u00e4n saavuttaminen ei ole poikkeus, vaan luonnollinen seuraus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
3. Aivohalvaus ja verenkiertoh\u00e4iri\u00f6t Aivohalvauksia syntyy, kun veri lakkaa virtaamasta aivoihin tai kun verisuoni puhkeaa. Ne eiv\u00e4t usein tapa, mutta…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3528,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3527"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3529,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3527\/revisions\/3529"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/keittioni.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}