1️⃣ Sekoita chiasiemenet maidon kanssa kulhossa.
2️⃣ Lisää jogurtti, kaneli, vanilja ja halutessasi hunaja.
3️⃣ Sekoita huolellisesti, anna seistä 10–15 minuuttia ja sekoita sitten uudelleen.
4️⃣ Peitä ja laita jääkaappiin vähintään tunniksi, mutta parhaiten yön yli.
5️⃣ Sekoita ja ripottele tuoreilla hedelmillä tarjoillessasi.
💡 Vinkki
Jos haluat paksumman koostumuksen, lisää 1 tl chiasiemeniä.
Voit jättää makeutusaineen kokonaan pois dieetillä.
Täydellinen treenin jälkeen proteiini- ja kuitupitoisuutensa ansiosta.
Voi valmistaa 2–3 päivää etukäteen.
🌱 Miksi tämä aamiainen on hyvä?
✔️ Auttaa ruoansulatusta.
✔️ Pitää kylläisenä pitkään.
✔️ Tukee painonpudotusta.
✔️ Nopea ja helppo.
✔️ Valmistettu luonnollisista ainesosista.
