Ne ovat terveellisiä, täyttäviä ja voit valmistaa ne nopeasti. 6 herkullista kanasalaattia + yksi bonussalaatti kiinankaalilla.
Nopea salaatti kanalla ja kaalilla
Ainekset:
kananrinta (rinta) 100 g
valkokaali 150 g
kurkku 1 kpl
inClick Ad
vähärasvainen jogurtti
Valmistus:
Hilppua kaali hienoksi.
Keitä kananrinta ja pilko se sitten pieniksi kuutioiksi.
Kuutioi myös kurkku.
Sekoita kaikki salaatin ainekset ja mausta, sekoita lopuksi jogurttiin.
Kevyt salaatti lounaaksi
Ainekset:
tomaatit 1 kpl
kurkku 1 kpl
kananrinta 200 g
soijakastike – 1 rkl. tl
salaatinlehtiä
1 valkosipulinkynsi
suolaa, pippuria maun mukaan
oliiviöljyä maun mukaan
Valmistus:
Valmistele tarvittavat ainekset.
Leikkaa pestyt kananrinnat pieniksi paloiksi, suolaa, hiero valkosipulilla ja marinoi soijakastikkeessa 20 minuuttia.
Paista kananrintoja pannulla kuumalla lämmöllä molemmin puolin, kunnes niihin muodostuu kullanruskea kuori.
Pese ja kuivaa salaatinlehdet. Voit maustaa niitä hieman.
Leikkaa kurkku puolirenkaiksi ja laita ne salaatinlehtien päälle.
Leikkaa tomaatit ja lisää ne salaattiin.
Mausta suolalla, pippurilla ja oliiviöljyllä, sekoita ja tarjoile.
Herkullinen salaatti kevyellä kastikkeella
Tämä salaatti auttaa sinua torjumaan ylipainoa. Se maistuu hyvältä ja on täyttävä.
Tarvitsemme:
400 g kananrintaa
200 g Pekinginkaalia
4 tomaattia
2 kananmunaa
2 kpl värillistä paprikaa
1 kurkku
Artikkeli jatkuu seuraavalla sivulla…
