3. Aivohalvaus ja verenkiertohäiriöt
Aivohalvauksia syntyy, kun veri lakkaa virtaamasta aivoihin tai kun verisuoni puhkeaa. Ne eivät usein tapa, mutta niillä voi olla vakavia seurauksia: puhekyvyn, liikuntakyvyn, muistin tai itsenäisyyden menetys.
Jos olet saavuttanut vanhuuden ilman aivohalvausta tai vakavia verenkiertohäiriöitä, se tarkoittaa, että verisuonistosi on edelleen vahva. Valtimosi voivat laajentua, supistua ja kuljettaa happea kaikkialle kehoosi.
Hyvä verenkierto on yksi tärkeimmistä avaimista aktiiviseen ikääntymiseen, jossa mieli on kirkas ja keho toimii hyvin.
4. Syöpä
Syöpä syntyy, kun solut menettävät kasvunsa hallinnan. Epänormaaleja soluja muodostuu kehoon joka päivä, mutta immuunijärjestelmä yleensä tuhoaa ne ennen kuin ne aiheuttavat vahinkoa.
Jos olet saavuttanut vanhuuden ilman syövän kehittymistä, se tarkoittaa, että solupuolustusjärjestelmäsi toimii edelleen hyvin. Kehosi pystyy edelleen havaitsemaan ja poistamaan sisäisiä uhkia.
Tämä liittyy usein vähäisempään tulehdukseen, vähäisempään krooniseen stressiin ja parempiin elämäntapoihin.
5. Krooninen keuhkosairaus
Keuhkot ovat portti hapelle. Kun ne pettävät, myös sydän, aivot ja immuunijärjestelmä heikkenevät.
Lue lisää
Valmistautuminen oikeudenkäyntiin
Henkilökohtaisen kehityksen työpajat
Osta seurantalaitteita
Jos pystyt hengittämään syvään, kävelemään hengästymättä, eikä sinulla ole kroonista yskää tai usein hengitystieinfektioita, keuhkosi ovat sisältä vielä nuoria.
Terveet keuhkot tarkoittavat enemmän energiaa, parempaa unta, suurempaa fyysistä kestävyyttä ja nopeampaa toipumista mistä tahansa sairaudesta.
Mitä kaikki tarkoittaa
Jos olet selvinnyt 60-, 70- tai 80-vuotiaaksi ilman näitä viittä sairautta, kehosi on jo osoittanut jotain ainutlaatuista:
Sillä on todellinen kyky elää 100-vuotiaaksi tai pidemmäksi aikaa.
Elimesi kommunikoivat edelleen hyvin. Verenkiertosi toimii. Immuunijärjestelmäsi reagoi. Kehosi osaa edelleen korjata itsensä.
Se ei ole onnea. Se on tuhansien päivittäisten päätösten tulos: mitä syöt, miten liikut, miten hallitset stressiä ja miten pidät huolta mielestäsi.
Vinkkejä ja suosituksia
Liiku joka päivä, vaikkapa vain kävelyä tai venyttelyä.
Syö yksinkertaisesti: enemmän kasviksia, hedelmiä, luonnollisia proteiineja ja vähemmän erittäin prosessoituja ruokia.
Mittauta verenpaineesi, sokerisi ja kolesterolisi vähintään kerran vuodessa.
Nuku riittävästi ja vähennä emotionaalista stressiä.
Säilytä sosiaaliset yhteydet, nauru ja elämän tarkoitus.
Hengitä useita kertoja syvään päivässä pitääksesi huolta keuhkoistasi.
Turvajärjestelmät vähittäiskaupoille
Henkilökohtaisen talouden kurssit
Turvakameran asennus
Vältä tupakkaa, liiallista alkoholinkäyttöä ja altistumista voimakkaille kemikaaleille.
60 vuoden tai pidempi ikä ilman näitä viittä sairautta on selvä merkki siitä, että kehosi on edelleen vahva, tasapainoinen ja täynnä potentiaalia. Pitkäikäisyys ei tarkoita vain pidempää elämää, vaan parempaa elämää. Jos jatkat jo rakentamasi asian hoitamista, 100 vuoden iän saavuttaminen ei ole poikkeus, vaan luonnollinen seuraus.
