Kuullota sipulia, valkosipulia ja porkkanaa oliiviöljyssä.
Lisää linssit, pilkottu kesäkurpitsa, yrtit ja liemi.
Hauduta 20–25 minuuttia ja lisää sitten pinaatti kypsennyksen lopussa.
Sekoita tai älä, makusi mukaan. 💚 Miksi se säätelee verensokeria:
Kasvisten ja linssien kuitu hidastaa glukoosin imeytymistä
Ei prosessoitua tärkkelystä tai lisättyä sokeria
Kurkuma ja valkosipuli säätelevät luonnostaan verensokeria
🇺🇦 Ukrainalainen vinkki: Lisää lusikallinen kevyttä smetanaa ja hieman tilliä – se tekee siitä entistä pehmeämpää ja helpommin sulavaa, kuin Karpaattien kyläkeitto 🌄
Haluatko keto-version tai kasviproteiinipitoisen version? Räätälöin sen mielelläni sinulle 😊
