Muussaa mansikat isossa kulhossa tai astiassa, jotta niiden mehu vapautuu. Hedelmät ja vihannekset
Sekoita appelsiinimehu, jogurtti, vaniljauute ja makeutusaine (jos käytät) tasaiseksi.
Sekoita chiasiemenet huolellisesti joukkoon, jotta ne peittyvät kauttaaltaan.
Anna seoksen seistä 5–10 minuuttia ja sekoita sitten uudelleen, jotta vältyt paakkujen muodostumiselta.
Peitä ja laita jääkaappiin vähintään 4 tunniksi tai mieluiten yön yli.
Sekoita uudelleen ennen tarjoilua ja lisää haluamasi täytteet.
Ohjeet (Tarinaversio)
Lusikoi mansikkasose pieniin laseihin tai lasipurkkeihin.
Valmista chiasiemenet, appelsiini ja jogurttiseos erikseen.
Kaada seos varovasti mansikkakerroksen päälle häiritsemättä sitä.
Laita jääkaappiin, kunnes seos on täysin jähmettynyt.
Ennen tarjoilua koristele tuoreilla mansikkaviipaleilla, appelsiininkuorella, raastetulla kookoksella tai jogurttilorauksella.
Vaihtoehtoja
Trooppisen maun saat käyttämällä kookosmaitoa tai kookosjogurttia.
Saat lisää sitrusmakua lisäämällä teelusikallisen tuoretta appelsiininkuorta.
Lisäannoksen proteiinia saat sekoittamalla joukkoon vaniljaproteiinijauhetta.
Sekoita kaikki ainekset (myös chiasiemenet) tasaiseksi. Vitamiinit ja lisäravinteet
Hedelmäversiota varten sekoita joukkoon mustikoita tai vadelmia.
