Pienet marjat sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä terveydellesi.
Pidätkö vain punaisista ja valkoisista marjoista? Sinun tulisi kuitenkin tietää yksi tärkeä asia – mustat marjat ovat terveellisimpiä.
Eikä vain herukoista, vaan kaikista marjoista yleensä.
Niiden vaikutukset tulisi kuitenkin tuntea erityisesti yli 50-vuotiaiden, joilla on suurin riski sairastua vakaviin sairauksiin ja heikentää vähitellen henkisiä kykyjä.
Mustaa kultaa puutarhoistamme
Mustaherukat ovat erittäin rikkaita C-vitamiinista puhtaimmassa muodossaan.
Lisäksi ne ovat loistava E-vitamiinin, B-vitamiinien ja raudan lähde. Jo 100 g hedelmää auttaa ripuliin ja lievittää ruoansulatusongelmia.
Niillä on diureettisia vaikutuksia kehoon ja niitä käytetään usein virtsateiden tulehduksen hoidossa.
Rutiinin ja sitriinin ansiosta tummat marjat sopivat suonikohjuista kärsiville. Juo kuivatuista hedelmistä ja lehdistä tehtyä teetä kurkkukipuun tai korkeaan kuumeeseen.
Kehomme ihme, joka yli 50-vuotiaiden tulisi tietää
Mustaherukat ovat erittäin tärkeitä syövän ehkäisyssä vanhemmalla iällä ja ne ovat sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyden vartijoita. Ne pitävät verisuonet joustavina ja parantavat niiden läpikulkua.
