Kärsiikö liiallinen istuminen epämukavuudesta? Roikkuvatko pakarat? Kipua pakaroissa tai jalan takaosassa? Vaikka piriformis-lihas on pieni, sillä on tärkeä rooli kehon liikkeissä. Kun tämä lihas jännittyy tai ärtyy, se voi johtaa piriformis-oireyhtymään.
Tässä oppaassa opit, mitä piriformis-lihas tekee, mikä piriformis-oireyhtymä on ja mitkä venyttelyharjoitukset voivat lievittää oireita.
Mikä on piriformis-lihas?
Piriformis on pieni lihas syvällä pakara-alueella. Tämä lihas:
Alkaa ristiluun etuosasta (selkärangan alaosa).
Pysähtyy ischiadicum majus -aukossa (foramen ischiadicum majus).
On kiinnittynyt reisiluun isoon sarveen (reiden yläosa). Sen päätoimintoihin kuuluvat:
Lonkan ulkokierto
Lonkan loitontaminen
Lonkan ojentaminen
Vaikka piriformis-lihas on pieni, se auttaa vakauttamaan lonkkaa liikkeen aikana.
Mikä on piriformis-oireyhtymä?
Piriformis-oireyhtymä ilmenee, kun piriformis-lihas jännittyy, tulehtuu tai ahtautuu, mikä painaa iskiashermoa.
Koska iskiashermo kulkee piriformis-lihaksen alapuolella – tai joskus sen läpi – lihaksen ärsytys voi puristaa hermoa.
Tämä puristus voi aiheuttaa iskiasta muistuttavia oireita, kuten kipua, joka säteilee pakarasta reiden takaosaan. Piriformis-oireyhtymän merkit ja oireet
Yleisiä oireita ovat:
Kipu pakarassa
Kipu reiden takaosassa
Kipu istuessa
Kipu portaita noustessa tai ylämäkeen kävellessä
Lonkan rajoittunut liikerata
Kipu piriformis-alueella
Koska nämä oireet muistuttavat muiden selkärangan tai hermoston sairauksien oireita, diagnoosin tekeminen voi joskus olla vaikeaa.
Miksi piriformis-lihakseen liittyy ongelmia?
